Порака на тема хигиена на ментална работа. Хигиена на менталната работа, карактеристики на физиолошки реакции при ментална работа, критериум за сериозноста на работата, замор и неговите карактеристики кај децата

Може да се разликуваат три типа на ментална активност. Првиот вклучува лесна ментална работа: читање фикција, разговор со интересен соговорник. Ваквата активност може да продолжи долго време без појава на замор, бидејќи кога се изведува, психофизиолошките механизми функционираат со низок степен на напнатост.

Вториот тип на ментална активност може да се нарече „оперативно размислување“, бидејќи е карактеристичен за работата на операторите и диспечерите. За учениците ова е повторување на опфатениот материјал, решавање математички задачи со помош на познат алгоритам, преведување на странски текст на руски.Во овој случај психофизиолошките механизми на мозокот работат со голем стрес. Ефикасно, таквата активност може да трае 1,5-2 часа.

Третиот тип вклучува работа која се карактеризира со најголем интензитет. Ова е асимилација на нови информации, создавање на нови идеи базирани на старите. Со овој вид активност се јавува најактивното функционирање на физиолошките механизми кои ги спроведуваат процесите на размислување и паметење.

Познавањето на горната класификација треба да им помогне на учениците правилно да ја организираат својата образовна работа. Експертите за ментална хигиена на трудот веруваат дека со оперативно размислување е препорачливо да се прават паузи по 1,5-2 часа, а со третиот вид ментална активност - по 40-50 минути. Треба да се нагласи дека мисловните процеси во мозокот полека бледнеат. Затоа, паузите од 5-10 минути одвоени за одмор нема да се мешаат во ефективноста на последователната ментална работа, туку само ќе помогнат да се врати енергијата на мозочните неврони.

За време на таквата пауза, корисно е телото да дава физичка активност во форма на прошетка или мал сет на гимнастички вежби. Научните истражувања ја докажаа ефикасноста на таквата активна рекреација. Мускулите се чини дека го „полнат“ мозокот.

Физичките фактори на животната средина имаат значително влијание врз продуктивноста на менталната работа. Утврдено е дека оптималната температура на воздухот треба да биде 18-22°, а релативната влажност 50-70%. Долгиот престој на учениците во просторија со температура од 25-27° доведува до значителен стрес на физиолошките функции на телото. Ова негативно влијае на квалитетот на извршената работа, како и на автономните функции: активноста на кардиоваскуларните, респираторните и другите системи.

Мозочните клетки, како што веќе беше забележано, се одликуваат со особено интензивен енергетски метаболизам.

Затоа, за успешна ментална работа потребно е да се биде во просторија со нормално ниво на кислород.

Санитарните и хигиенските студии помогнаа да се утврди дека по првото предавање, содржината на јаглерод диоксид (јаглерод диоксид) во училницата достигнува 0,15-0,45%, односно се зголемува 5-15 пати во споредба со нормата. Дополнително, во училниците и читалните, особено ако се преполни, оксидацијата на воздухот се удвојува, а се зголемува и концентрацијата на амонијак, јаглерод моноксид или јаглерод моноксид, водород сулфид и низа други материи штетни за здравјето.

Сето ова зборува за потребата од вентилација на публиката. За жал, многу студенти го занемаруваат ова правило.

На квалитетот на менталната активност исто така значително влијае присуството на бучава. Обично во училниците неговата вредност е 40-50 dB. Според податоците за хигиената при работа, бучавата до 40 dB не влијае негативно на состојбата на телото; надминувањето на овој индикатор ја намалува способноста за работа и има штетно влијание врз здравјето на луѓето.

Многу контроверзии се појавуваат околу прашањето за користење музика во процесот на ментална работа. Унгарскиот научник Алмаси категорично наведува дека за време на менталната работа несоодветно е да се слуша дури и музика со мал тон. Тој верува дека изложувањето на музика придонесува за побрзо исцрпување на нервните центри и ја зголемува потрошувачката на „психичка енергија“.

Според советските научници, тивката мелодична музика донекаде ја зголемува продуктивноста на менталната работа. На Универзитетот во Казан беше спроведен интересен експеримент од страна на Ју А. Цагарели. Потоа учениците биле подложени на стрес - наставникот го проверувал нивното познавање на странски јазик и дава оценка. Нивото на емоционална возбуда нагло се зголеми. По ова, од учениците беше побарано да слушаат класична и џез музика 2,5-3 минути.

По слушањето класична музика, намалување на нивото на емоционална возбуда е забележано кај 91% од учениците. Згора на тоа, тој имаше најзабележителен ефект врз оние кои претходно не беа запознаени со него. Под влијание на џез музиката, емоционалната возбуда се намалила само кај 52% од учениците. Исто така, беше забележано дека колку е поголема музикалноста на една личност, толку побрзо се обновува нивото на емоционална состојба.

Од наша гледна точка, музиката најдобро се користи за време на периоди на одмор. Покрај тоа, при одлучувањето за вклучување на музиката во процесот на ментална активност, препорачливо е да се земат предвид спецификите на работата што претстои. Вршењето сложена работа бара тишина, што ви помага да се концентрирате. Ако менталната активност е поедноставна, како што се решавање проблеми со помош на познат алгоритам, преведување од странски јазик со речник, препишување белешки итн., тогаш музиката може да го забрза. Исто така, треба да се забележи дека влијанието на музиката врз квалитетот на менталната работа зависи од индивидуалните навики.

Менталната хигиена исто така поставува барања за облека. Важно е лабаво да се вклопува околу телото; јаката на кошулата или џемперот не треба да ги компресира садовите на вратот (тесната јака го попречува снабдувањето со крв во мозокот).

Исто така, неопходно е да го контролирате вашето држење. Често набљудуваме како учениците седат на маса со свиткани грбови и глави наведнати ниско. Во оваа положба, белите дробови и срцето функционираат полошо, 'рбетот е свиткан, а каротидните артерии се компресирани. Треба да седите со благо навалено торзо (75-80°) и крената глава, која треба да биде во права линија со грбот. Набљудувајте ја исправноста на вашето држење неколку дена и ќе ви стане познато.

Препорачливо е да имате музички штанд на маса за книга. Наместо штанд, можете да користите куп книги. Ова ќе ви овозможи помалку да го навалите торзото и да ја намалите напнатоста во мускулите на очното јаболко.

Академик Н.С. Введенски разви општи препораки важни за успешна ментална работа.

• 1. Вклучете се и работете постепено; и после ноќен сон и после одмор.
• 2. Изберете индивидуален ритам на работа што ви одговара. Научникот смета дека еднообразното, просечно темпо е оптимално. Заморуваат неправилноста и преголемата брзина на менталната работа. Во исто време, заморот настанува побрзо.
• 3. Одржувајте ја вообичаената низа и систематичност на менталната работа. Научникот верува дека перформансите се многу повисоки ако се придржувате до однапред испланирана дневна рутина и ги менувате видовите на ментална работа.
• 4. Воспоставете правилна, рационална алтернација на работа и одмор. Ова ќе помогне побрзо да се обноват менталните перформанси и да се одржуваат на оптимално ниво.

На горенаведеното да додадеме уште неколку совети, чија имплементација ќе придонесе за успех во вашите студии.

Не започнувајте со работа без цврст план и утврдување на неговиот приближен опсег.

Не обидувајте се да го покриете и запомните материјалот првиот пат. Имајте време за преглед.

Направете свои белешки за материјалот што се изучува, не користете белешки од други луѓе,

Широко користете обележувачи и мастило во боја, со кои можете да истакнете важен материјал за учење.

Организирајте краткотраен одмор, активно вклучете ги физичките вежби во вашата дневна рутина.

Студентската работа е, пред сè, интелектуална работа. Дали менталната работа е опасна по здравјето на луѓето? Ако го правите тоа, почитувајќи ги правилата за хигиена на менталната работа (UT), тогаш тоа дури помага да се одржи високо ниво на оптоварување на другите телесни системи. Најдобар пример за тоа е животот на многу големи научници кои живееле во совршено здравје до длабока старост и во исто време ја задржале способноста за интензивна ментална работа до последните денови.

Во моментов, со висока механизација, автоматизација и компјутеризација на речиси сите видови човечка активност, трудот зазема значајно место меѓу другите видови труд, а тоа донекаде влијае и на бројот на кардиоваскуларни заболувања. Тие веќе не се многу постари луѓе, случаите на болеста не се невообичаени на возраст од 17-35 години. Меѓутоа, опасностите што го чекаат човек кој се занимава со ментална работа не се поврзани со спецификите на самата работа, туку со условите во кои обично се одвива: седечка положба, престој во затворени простори и незабележливо лазење прекумерна работа. Затоа, сите правила за хигиена на УТ се насочени кон спречување на часови во неповолни услови.

Постојат модели од кои зависи продуктивноста на трудот. Овие обрасци беа опишани на почетокот на векот од познатиот физиолог Н.Е. Введенски. Тој го утврди следново:

• 1. Количината на производ произведен во одреден временски период зависи од состојбата на вашето тело. Ако работите со одреден ритам и одмарате во одредени интервали, тогаш колку подолго работите, толку е поголема продуктивноста на вашата работа: телото постепено стекнува „инерција на работа“, за време на кратки паузи не го губи ова „ инерција“, ја враќа силата, а од циклус до циклус се активираат сите функции и системи на телото. Треба да знаете дека не само мозокот, туку и целото тело е вклучено во процесот на УТ, а за да почне да работи потребно е време, односно после секоја пауза за одмор потребно е одредено време да „работи во.” Колку е подолга паузата, толку е подолг овој пат. Затоа, паузата помеѓу работните циклуси не треба да надминува 10 минути. По 4-5 циклуси, препорачливо е да се направи пауза од 30-60 минути, а по 10 часа вежбање на еден вид работа, да се прекинат овие активности. Времетраењето на циклусот е од 45 до 90 минути;
• 2. ако некое лице, поради недостаток на време, одлучи да одбие паузи, неговата продуктивност на трудот паѓа и се појавува „угнетување“. Колку подолго човек работи на овој начин, толку повеќе му нанесува штета на телото - се појавува прекумерна работа, прво акутна, а потоа хронична. Едно лице, сепак, му штети не само на неговото здравје: бидејќи заморот од менталната работа е затапување на вниманието, човекот му штети на целиот бизнис.

Почнува да прави грешки, кои потоа троши многу повеќе време да ги коригира отколку што би потрошил на одмор.

Во периоди на подолг одмор, како на пример во вечерните слободни часови и во недела, потребно е зголемување на физичката активност и секогаш на свеж воздух.

Во спротивно, перформансите на УТ ќе се намалуваат од месец во месец и до седницата ќе бидат целосно ниски.

Друга работа е исто така опасна: целосното безделничење во текот на семестарот нема да ви даде можност да го стекнете посакуваното темпо во работата и правилно да го тренирате вашето внимание. Неизбежен резултат од ваквото безделничење е неуспехот да се заврши потребната количина на работа во сесијата, неуспехот на испитите (подготовката за испитот трае 3-4 дена, за време на кои е речиси невозможно да се научи предмет кој се изучува во текот на целиот семестар, во траење околу 4 месеци) и тоа што е најважно, стекнување на начин на живот кој е неприфатлив во идната работа:

• - неможност за распределба на работата со текот на времето;
• - принудете се да го правите она што е важно;
• - разликувајте го главното од секундарното;
• - опуштеност;
• - незадоволство и негативни емоции итн.

Затоа, првото правило за ментална хигиена на трудот е ритам на работа. Посебно однесување е потребно од работникот:

• - првата фаза е почеток на работа. Треба да работите со умерено темпо, да не се наметнувате себеси и постепено да се впуштате во работата. За побрзо да стигнете до работа, треба да размислите до најмалите детали што ќе правите, да го одредите редоследот на операциите, да го подготвите вашето работно место така што сè што ви треба е при рака, а потоа да не морате да кршите. далеку и забавете го темпото на работа. Секогаш започнувајте со задачи со просечна тежина за вас. Значи, дејствијата во првата фаза се еден вид алгоритам на човековото однесување;
• - втора фаза - се решаваат најсложените случаи или операции кои бараат најголема концентрација на внимание. Овде мора да работите со максимална брзина и да не ве одвлекува вниманието од ништо;
• - трета фаза - тука се прават најлесните работи. Но, обидете се да одржите високо ниво на внимание преку напор на волја. Запомнете дека во оваа фаза нивото на внимание е веќе прилично намалено.

Постои заблуда дека заморот е штетен за телото. Заморот е неизбежен.

Она што е опасно не е замор, туку занемарување на вашето тело - продолжување со работа и покрај големиот замор. Главното прашање е да се забележи замор.

По 1-1,5 часа, степенот на замор е таков што е препорачливо да се одмори. Но, сепак е корисно да се знаат некои знаци на неприфатлива прекумерна работа:

• - го препрочитуваш истото неколку пати;
• - очите „читаат“, но мозокот не реагира на прочитаното;
• - се појавува болна реакција на звуци кои досега не сте ги забележале;
• - ракописот стана поопширен, нерамномерен, буквите „танцуваат“, тешко е да се одржи аголот на нивниот наклон и линијата на линијата.

Сето ова значи дека е време за одмор.

Продуктивноста на трудот во следниот циклус во голема мера зависи од тоа колку продуктивен бил остатокот.

Одморот не е безделничење, тоа е промена на активноста.

За работник со знаење, ова е физичка активност на свеж воздух, дури и со кратка пауза:

• - одете до прозорецот, изведувајте вежби за дишење;
• - прави вежби за прстите на десната рака;
• - ротациони движења на главата;
• - оди наоколу.

Второто правило за хигиена за ментална работа е присуството на доволна количина на кислород во просторијата каде што работите.

Ова бара редовна вентилација за 10 минути на секои 90 минути часови, како што е вообичаено на универзитетот. За време на паузите, треба да ја напуштите училницата и да креирате нацрт. За време на часовите во училниците, напротив, отворете ги прозорците во ходниците.

Третото правило за хигиена за ментална работа е дека телото се заморува поради долго седење. Кога се движите или стоите, мисловните процеси се случуваат со поголема брзина.

Оттука извлечете заклучок: секогаш кога е можно, подобро е да учите стоејќи или пешачејќи, со книгата пред очи.

Четвртото правило за хигиена за ментална работа е осветлувањето. Светилка со моќност од 40-60 вати треба да се наоѓа на растојание од 30 см од ракописот лево. Абажурот мора да ги заштити очите од директната светлина на сијалицата. Се препорачува да имате мат површина на масата, без отсјај, по можност зелена.

Петтото правило за хигиена за ментална работа е регуларноста на исхраната. Треба да јадете во исто време, по можност со паузи не повеќе од 4 часа. Лесна вечера (млечни производи, зеленчук) најдоцна 2 часа пред спиење. На универзитетот, по првиот час, во траење од 90 минути (8.00-9.20), се прифаќа пауза од 25 минути (9.20-9.45), чија главна цел е да се хранат студентите.

За таа цел во секоја академска зграда има бифе.

Шестото правило за ментална хигиена е потребата за адекватен сон (7,5-8 часа на ден).

Седмото правило за хигиена на менталното здравје е индивидуална „врвна форма“. Перформансите се менуваат во текот на денот. Многу луѓе доживуваат врвови од околу 9:00 до 14:00 часот и од 18:00 до 23:00 часот, при што менталната активност е најпродуктивна. Гледајте се.

Неопходно е да се одреди времето на индивидуалната „врвна форма“. Планирајте независни домашни задачи во овие часови и правете ги домашните работи, читајќи фикција итн., во некое друго време.

Така ќе заштедите час и половина секој ден. Усогласеноста со сите овие правила ќе ви овозможи да одржувате енергија и здравје, да ја зголемите продуктивноста и да ја доживеете радоста што им е позната само на луѓето кои се навикнати да работат напорно.

Може да се разликуваат три типа на ментална активност. Првиот вклучува лесна ментална работа: читање фикција, разговор со интересен соговорник. Ваквата активност може да продолжи долго време без појава на замор, бидејќи кога се изведува, психофизиолошките механизми функционираат со низок степен на напнатост.

Вториот тип на ментална активност може да се нарече „оперативно размислување“, бидејќи е карактеристичен за работата на операторите и диспечерите. За учениците тоа значи повторување на опфатениот материјал, решавање математички задачи со помош на познат алгоритам, преведување на странски текст на руски.Во овој случај психофизиолошките механизми на мозокот работат со голем стрес. Ефикасно, таквата активност може да трае 1,5-2 часа.

Третиот тип вклучува работа која се карактеризира со најголем интензитет. Ова е асимилација на нови информации, создавање на нови идеи базирани на старите. Со овој вид активност се јавува најактивното функционирање на физиолошките механизми кои ги спроведуваат процесите на размислување и паметење.

Познавањето на горната класификација треба да им помогне на учениците правилно да ја организираат својата образовна работа. Експертите за ментална хигиена на трудот веруваат дека со оперативно размислување е препорачливо да се прават паузи по 1,5-2 часа, а со третиот вид ментална активност - по 40-50 минути. Треба да се нагласи дека мисловните процеси во мозокот полека бледнеат. Затоа, паузите од 5-10 минути одвоени за одмор нема да се мешаат во ефективноста на последователната ментална работа, туку само ќе помогнат да се врати енергијата на мозочните неврони.

За време на таквата пауза, корисно е телото да дава физичка активност во форма на прошетка или мал сет на гимнастички вежби. Научните истражувања ја докажаа ефикасноста на таквата активна рекреација. Мускулите се чини дека го „полнат“ мозокот.

Физичките фактори на животната средина имаат значително влијание врз продуктивноста на менталната работа. Утврдено е дека оптималната температура на воздухот треба да биде 18-22°, а релативната влажност 50-70%. Долгиот престој на учениците во просторија со температура од 25-27° доведува до значителен стрес на физиолошките функции на телото. Ова негативно влијае на квалитетот на извршената работа, како и на автономните функции: активноста на кардиоваскуларните, респираторните и другите системи.

Мозочните клетки, како што веќе беше забележано, се одликуваат со особено интензивен енергетски метаболизам.

Затоа, за успешна ментална работа потребно е да се биде во просторија со нормално ниво на кислород.

Санитарните и хигиенските студии помогнаа да се утврди дека по првото предавање, содржината на јаглерод диоксид (јаглерод диоксид) во училницата достигнува 0,15-0,45%, односно се зголемува 5-15 пати во споредба со нормата. Дополнително, во училниците и читалните, особено ако се преполни, оксидацијата на воздухот се удвојува, а се зголемува и концентрацијата на амонијак, јаглерод моноксид или јаглерод моноксид, водород сулфид и низа други материи штетни за здравјето.

Сето ова зборува за потребата од вентилација на публиката. За жал, многу студенти го занемаруваат ова правило.

На квалитетот на менталната активност исто така значително влијае присуството на бучава. Обично во училниците неговата вредност е 40-50 dB. Според податоците за хигиената при работа, бучавата до 40 dB не влијае негативно на состојбата на телото; надминувањето на овој индикатор ја намалува способноста за работа и има штетно влијание врз здравјето на луѓето.

Многу контроверзии се појавуваат околу прашањето за користење музика во процесот на ментална работа. Унгарскиот научник Алмаси категорично наведува дека за време на менталната работа несоодветно е да се слуша дури и музика со мал тон. Тој верува дека изложувањето на музика придонесува за побрзо исцрпување на нервните центри и ја зголемува потрошувачката на „психичка енергија“.

Според советските научници, тивката мелодична музика донекаде ја зголемува продуктивноста на менталната работа. На Универзитетот во Казан беше спроведен интересен експеримент од страна на Ју А. Цагарели. Потоа учениците беа подложени на стрес - тестирање од страна на наставникот за нивното познавање на странски јазик со оценка. Нивото на емоционална возбуда нагло се зголеми. По ова, од учениците беше побарано да слушаат класична и џез музика 2,5-3 минути.

По слушањето класична музика, намалување на нивото на емоционална возбуда е забележано кај 91% од учениците. Згора на тоа, тој имаше најзабележителен ефект врз оние кои претходно не беа запознаени со него. Под влијание на џез музиката, емоционалната возбуда се намалила само кај 52% од учениците. Исто така, беше забележано дека колку е поголема музикалноста на една личност, толку побрзо се обновува нивото на емоционална состојба.

Од наша гледна точка, музиката најдобро се користи за време на периоди на одмор. Покрај тоа, при одлучувањето за вклучување на музиката во процесот на ментална активност, препорачливо е да се земат предвид спецификите на работата што претстои. Вршењето сложена работа бара тишина, што ви помага да се концентрирате. Ако менталната активност е поедноставна, како што се решавање проблеми со помош на познат алгоритам, преведување од странски јазик со речник, препишување белешки итн., тогаш музиката може да се забрза со ова. Исто така, треба да се забележи дека влијанието на музиката врз квалитетот на менталната работа зависи од индивидуалните навики.

Менталната хигиена исто така поставува барања за облека. Важно е лабаво да се вклопува околу телото; јаката на кошулата или џемперот не треба да ги компресира садовите на вратот (тесната јака го попречува снабдувањето со крв во мозокот).

Исто така, неопходно е да го контролирате вашето држење. Често набљудуваме како учениците седат на маса со свиткани грбови и глави наведнати ниско. Во оваа положба, белите дробови и срцето функционираат полошо, 'рбетот е свиткан, а каротидните артерии се компресирани. Треба да седите со благо навалено торзо (75-80°) и крената глава, која треба да биде во права линија со грбот. Набљудувајте ја исправноста на вашето држење неколку дена и ќе ви стане познато.

Препорачливо е да имате музички штанд на маса за книга. Наместо штанд, можете да користите куп книги. Ова ќе ви овозможи помалку да го навалите торзото и да ја намалите напнатоста во мускулите на очното јаболко.

Академик Н.С. Введенски разви општи препораки кои се важни за успешна ментална работа.

1. Вклучете се и работете постепено; и после ноќен сон и после одмор.

2. Изберете индивидуален ритам на работа што ви одговара. Научникот смета дека еднообразното, просечно темпо е оптимално. Заморуваат неправилноста и преголемата брзина на менталната работа. Во исто време, заморот настанува побрзо.

3. Одржувајте ја вообичаената конзистентност и систематичност на менталната работа. Научникот верува дека перформансите се многу повисоки ако се придржувате до однапред испланирана дневна рутина и ги менувате видовите на ментална работа.

4. Воспоставете правилна, рационална алтернација на работа и одмор. Ова ќе помогне побрзо да се обноват менталните перформанси и да се одржуваат на оптимално ниво.

На горенаведеното да додадеме уште неколку совети, чија имплементација ќе придонесе за успех во вашите студии.

Не започнувајте со работа без цврст план и утврдување на неговиот приближен опсег.

Не обидувајте се да го покриете и запомните материјалот првиот пат. Имајте време за преглед.

Направете свои белешки за материјалот што се изучува, не користете белешки од други луѓе,

Широко користете обележувачи и мастило во боја, со кои можете да истакнете важен материјал за учење.

Организирајте краткотраен одмор, активно вклучете ги физичките вежби во вашата дневна рутина.

Производната активност е составен дел од животот на возрасно работоспособно лице. Во исто време, процесот на производство и факторите на производната средина имаат повеќеслоен ефект врз човечкото тело. Научната насока на превентивната медицина во областа на хигиенските аспекти на човековата работна активност се занимава со хигиена на трудот или (во последниве години) медицина на трудот.

Професионалните фактори кои влијаат на работниците може да вклучуваат:

Хемиски, физички и биолошки штетни фактори на производната средина;

- карактеристики на производните процеси иопрема;

Природа и организација на работата;

Организација на работни места;

Состојба и хигиенска ефикасност на санитарната опрема и опремата за лична заштита (ППЕ);

Поддршка од домаќинството за работниците во производството;

Психолошка клима во работниот тим.

Во современите форми на трудова активност, чисто физичкиот труд не игра значајна улога. Сепак, општо прифатена останува физиолошката класификација на работната активност, според која се разликуваат: форми на работа кои бараат значителна мускулна активност; механизирани форми на труд; форми на труд поврзани со полуавтоматско и автоматско производство;

групни форми на труд; поврзани со далечински управувач; форми на интелектуална работа.

Форми на работа кои бараат значителна мускулна активност.Во моментов, овој тип на трудови операции се одвиваат во отсуство на механизирани средства за работа. Овие работи се карактеризираат, пред сè, со зголемени трошоци за енергија од 17-25 MJ (4000-6000 kcal) на ден и повеќе.

Физичкиот труд, додека го развива мускулниот систем и ги стимулира метаболичките процеси, во исто време има голем број негативни последици. Пред сè, ова е социјалната неефикасност на физичкиот труд, поврзана со неговата ниска продуктивност, потребата за висока физичка напнатост и потребата за долго (до 50% од работниот одмор).

Групни форми на труд - транспортер.Карактеристиките на овие форми на труд се одредуваат со фрагментација на процесот во операции, даден ритам, строга низа на операции и автоматско снабдување со делови на секое работно место со помош на подвижна подвижна лента.

Транспортната форма на труд бара синхронизирана работа на нејзините учесници во согласност со даденото темпо и ритам. Покрај тоа, колку е пократок временскиот интервал што го поминува работникот на операција, толку е помонотона работата и поедноставна нејзината содржина. Монотонијата е една од водечките негативни карактеристики на работата на склопување, што доведува до предвремен замор и брза нервна исцрпеност. Овој специфичен феномен се заснова на доминација на процесот на инхибиција во кортикалната активност, која се развива под дејство на монотони повторени дразби. Во исто време, ексцитабилноста на анализаторите се намалува, вниманието се расфрла, брзината на реакциите се намалува и брзо се појавува замор.

Механизирани форми на труд.Со овие облици на труд, трошоците за енергија на работниците се во опсег од 12,5-17 MJ (3000-4000 kcal) дневно.

Карактеристика на механизираните форми на трудот се промените во природата на оптоварувањето на мускулите и компликацијата на акциската програма. Механичките трудови професии често бараат посебно знаење и моторни вештини. Во услови на механизирано производство, се забележува намалување на обемот на мускулната активност, во работата се вклучени мали мускули на дисталните екстремитети, што треба да обезбеди поголема брзина и точност на движењата неопходни за контрола на механизмите. Монотонијата на едноставните и главно локални дејствија, монотонијата и малата количина на информации согледани во работата доведува до монотонија во работата.

Форми на труд поврзани со делумно автоматизирано производство.Во полуавтоматското производство, едно лице е исклучено од процесот на директна обработка на предметот на трудот, што целосно го спроведува механизмот. Човечката задача е ограничена на извршување едноставни операции за одржување на машината: хранење материјал за обработка, ракување со механизмот, отстранување на обработениот дел.

Карактеристични карактеристики на овој вид на работа: монотонија, зголемено темпо и ритам на работа, губење на креативноста.

Физиолошка карактеристика на главно автоматизираните форми на трудот е подготвеноста на работникот да дејствува и поврзаната брзина на реакција за да се елиминираат проблемите што се појавуваат. Оваа функционална состојба на „оперативно исчекување“ варира во степенот на замор во зависност од односот кон работата; итноста на потребната акција, одговорноста за работата што претстои итн.

Форми на труд поврзани со управувањето со производните процеси и механизми.Со овие форми на труд, едно лице е вклучено во системот за управување како неопходна оперативна врска: колку е помалку автоматизиран процесот на управување, толку е поголемо неговото учество. Од физиолошка гледна точка, постојат две главни форми на контрола на производниот процес. Во некои случаи, контролните панели бараат чести активни човечки активности, а во други - ретки. Во првиот случај, постојаното внимание на вработениот се ослободува со бројни движења или говорни мотори.

делува, во втората - вработениот е главно во состојба на подготвеност за акција, неговите реакции се малку.

Форми на интелектуален (ментален) труд.Ова дело е претставено и со професии поврзани со сферата на материјалното производство (дизајнери, инженери, техничари, диспечери, оператори итн.) и надвор од неа (доктори, наставници, писатели, уметници, уметници итн.).

Интелектуалната работа се карактеризира со потреба од обработка на голем обем на хетерогени информации со мобилизирање на меморијата, вниманието и зачестеноста на стресните ситуации. Во исто време, оптоварувањето на мускулите обично е незначително, дневната потрошувачка на енергија е 10-11,7 MJ (2400-2000 kcal на ден). Овој тип на работа се карактеризира со хипокинезија, т.е. значително намалување на моторната активност на една личност, што доведува до влошување на реактивноста на телото и зголемување на емоционалниот стрес. Хипокинезијата е неповолен производствен фактор, еден од условите за формирање на кардиоваскуларна патологија кај менталните работници.

Формите на ментален труд се поделени на оператор, менаџерска, креативна работа, работа на медицински работници, работа на наставници, ученици и студенти. Овие типови на работа се разликуваат по организацијата на процесот на трудот, униформноста на обемот на работа и степенот на емоционален стрес.

Операторски труд.Во услови на современо механизирано производство, функциите на следење на работата на машините стануваат главни, а активностите на операторот стануваат широко распространети.

Работата на операторот се карактеризира со голема одговорност и висок невро-емоционален стрес. На пример, работата на телефонските оператори се карактеризира со обработка на голема количина на информации за кратко време и зголемен невро-емоционален стрес.< наль-ной напряженностью.

Менаџерска работа -Работата на раководителите на институциите и претпријатијата се карактеризира со прекумерно зголемување на обемот на информации, зголемување на недостатокот на време за нивна обработка, зголемена лична одговорност за донесување одлуки и периодично појавување на конфликтни ситуации.

Креативна работа(научници, писатели, композитори, уметници, сликари, архитекти, дизајнери) - најсложена форма на работна активност, која бара значителна количина на меморија, внимание, што го зголемува степенот на невро-емоционален стрес.

Работата на наставниците и медицинските работницисе карактеризира со постојан контакт со луѓе, зголемена одговорност и често недостаток на време и информации за да се донесе правилна одлука, што предизвикува висок степен на невро-емоционален стрес.

Работа на ученици и студентисе карактеризира со напнатост во основните ментални функции како меморија, внимание, перцепција; присуство на стресни ситуации (испити, тестови).

Примарните функционални промени во човечкото тело за време на менталната работа се јавуваат првенствено во динамиката на промените во повисоката нервна активност. Локалните процеси на активирање се развиваат во многу области на мозокот, вклучувајќи ја левата и десната хемисфера. Фронталните области на мозокот играат клучна улога во спроведувањето на менталните функции.

Главната задача на медицината на трудот во областа на организирање на процесот на трудот е да го спречи развојот на замор и прекумерна работа.

Замор -физиолошка состојба придружена со чувство на замор, намалени перформанси предизвикани од интензивна или продолжена активност, изразена во влошување на квантитативните и квалитативните показатели на перформансите и запирање по одмор.

За разлика од заморот, прекумерната работа е состојба која се граничи со патологија. Покрај тоа, обичниот краткотраен одмор не го враќа првобитното ниво на перформанси, а промените во морфолошките, биохемиските и другите показатели на телото се изразени и долготрајни.

Врз основа на суштината на заморот и земајќи ги предвид познатите механизми кои ја предизвикуваат оваа состојба, неговата превенција може да се постигне преку широк спектар на социо-економски, психофизиолошки, технички и други мерки. Покрај хигиената, физиологијата и трудовата психологија, ергономијата, техничката естетика, инженерската психологија и научната организација на трудот (SLO) се вклучени во развојот на вакви активности наменети за имплементација во производството.

Ергономијасе занимава со применети прашања од физиологијата на трудот: рационализација на работните процеси и работни места, насочени кон нивно прилагодување на можностите на една личност, земајќи ги предвид неговите анатомски, физиолошки и психолошки карактеристики, што е од најголема важност за спречување на замор и зголемување на перформансите.

Техничка естетикаима два главни типа на примена: дизајн во боја на производствени простории и опрема и уметнички дизајн на опрема, т.е. создавање на опрема со убава и рационална форма, обезбедувајќи леснотија на користење.

Техничката (или индустриската) естетика се занимава со избор и примена на оптимални бои за индустриски простории и опрема, т.е. создавање клима во боја. Во основа, ова е група на бои кои имаат мала заситеност и релативно висока рефлексија.

: Дизајнот на бојата на производните капацитети треба да биде различен во зависност од природата на извршената работа. На пример, „кул“ тонови на бои (зелена, зелено-сина), кои го намалуваат визуелниот напор и имаат смирувачки ефект, се препорачуваат за употреба при вршење ментална и физичка работа која бара голема концентрација.

Техничките естетски активности ги зголемуваат перформансите на една личност не само со создавање добро расположение (позитивни емоции), туку и со влијание врз функциите на кардиоваскуларниот и централниот нервен систем. Правилно и рационално изведен дизајн на боја дава одличен производствен и економски ефект. Функционалното боење на производствените простории и опрема ја зголемува продуктивноста на трудот.

Инженерска психологијаги проучува врските помеѓу дизајните на контролните табли и особеностите на перцепцијата и обработката на информациите од страна на операторите.

Целта на инженерската психологија е да дизајнира и конструира контролни панели земајќи ја предвид пропусната моќ на човечките аналитички системи (визуелни, аудитивни, итн.) Така што протокот на дојдовните сигнали не ги надминува психофизиолошките можности на една личност.

Комуникацијата помеѓу операторот и машината се врши преку перцепција на информации, нивно пренесување до централниот нервен систем, нивна обработка, донесување одлука, пренесување на извршните органи и нивно извршување. .

Постојат и други форми на интеракција помеѓу операторот и машината, кои се карактеризираат со работното држење на операторот, количината на напор, брзината, траекторијата и бројот на движења.

Научна организација на трудот. ВОВо моментов, во сите големи индустриски претпријатија постои научна организација на работната служба (SLO), која се занимава со развој и спроведување на мерки насочени кон оптимизирање на процесот на трудот. Оваа активност треба да се заснова на достигнувањата на науката, вклучително и работната хигиена и физиологија, како и на најдобрите практики, кои ќе овозможат најдобра организација на опремата и луѓето во еден производствен процес, обезбедувајќи најефикасна употреба на материјалните и работните ресурси. , и континуирано зголемување на продуктивноста на трудот. Воведувањето хигиенски мерки со системот HOT помага да се подобрат условите за работа и да се зачува здравјето на луѓето.

Сепак, не е само прекумерната работа што ја карактеризира можноста за негативни ефекти врз човечкото тело.

Човечката работна активност се одвива во одредена производна средина, која, доколку не се задоволат хигиенските барања, може да има негативно влијание врз работата и здравјето на луѓето.

Производното опкружување, како дел од надворешното опкружување кое го опкружува човекот, се состои од природно-климатски фактори и фактори поврзани со професионалните активности (бучава, вибрации, отровни испарувања, гасови итн.), кои обично се нарекуваат штетни фактори. Истите фактори можат да бидат и опасни.

Опасносе нарекуваат фактори кои можат, под одредени услови, да предизвикаат акутни здравствени проблеми и смрт на телото; штетни - фактори кои имаат негативно влијание врз работата или предизвикуваат професионални заболувања и други негативни последици.

ПРОФЕСИОНИ ОПАСНОСТИ: